Menjaga Kesehatan Dengan Konsumsi Buah Buahan

1. Kiwi



Walau bentuknya kecil, namun manfaat kiwi begitu besar. Kiwi merupakan sumber potasium --mineral yang membantu turunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung, mengandung banyak vitamin E, magnesium serta serat. Menariknya, kandungan vitamin C di dalam kiwi dua kali lipat lebih besar daripada jeruk.


2. Apel



Walau kandungan vitamin C tidak terlalu tinggi, namun apel memiliki kadar antioksidan dan flavonoid yang dapat meningkatkan manfaat vitamin C. Hasilnya, risiko masalah usus, serangan jantung, kanker dan stroke menurun.



3. Stroberi





Stoberi memiliki kandungan antioksidan tertinggi daripada buah lainnya. Selain itu, buah yang rasanya sedikit asam ini dapat
melindungi tubuh dari penyebab kanker dan penyumbatan pembuluh darah akibat radikal bebas.


4. Jeruk




Memakan dua hingga empat jeruk dalam sehari dapat membuat flu menjauh, menurunkan kolesterol dan mencegah serta melarutkan batu ginjal. Tak hanya itu, kebiasaan mengonsumsi jeruk juga mampu mengurangi risiko terkena kanker usus besar.


5. Semangka





Selain mengandung mineral hingga 92%, semangka juga memiliki kadar glutathione; penangkal radikal bebas, pengusir racun dan meningkatkan kekebalan tubuh. Semangka juga merupakan sumber utama likopen, antioksidan yang melawan kanker.


6. Jambu Biji





Buah ini memiliki manfaat beragam bagi kesehatan. Mengonsumsinya secara rutin dapat memperlancar sirkulasi darah, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah kanker. Selain baik bagi kesehatan, jambu biji harganya relatif murah dibandingkan dengan buah-buah lain.


7. Pepaya




Pepaya termasuk salah satu makanan yang mengandung likopen, nutrisi yang diketahui sangat efektif dalam mencegah dan memberantas penyebaran sel-sel kanker. Pepaya juga memiliki kandungan lain yaitu sebagai sumber vitamin C, kalium dan asam folat yang membuatnya menjadi buah yang sangat menyehatkan.


Sumber : http://memantau.blogspot.com/2012/08/7-buah-buahan-terbaik-untuk-menjaga.html

Cara Mengatur Waktu

Tips-tips nya agar waktu kita 24 jam sehari bisa optimal. Maklum lah, mahasiswa, sibuk gitu banyak masalah dalam mengatur waktu, sulitnya bukan main. Sebenernya banyak yang udah tau teori nya, tapi sulit banget dalam kenyataannya. Apalagi kalo pelupa kayak aku. Iki carane :

1. Tulis agenda dan buat skala prioritas
Prioritas akan memudahkan kamu biar gak bingung kalo ada agenda yang barengan. Tipsnya, prioritaskan dulu yang sifatnya urgent, lalu yang sudah janji duluan, kalo yang tidak terlalu mendesak ya terakhir aja.
contoh skala prioritas

2. Bikin catatan pengingat
Bisa di hape, pake alarm, ditulis di sticky note, terserah, yang penting kamu sering baca dan akhirnya gak lupa sama agenda kamu ngapain aja, dengan begitu gak akan ada yang namanya wasting time lagi :)

3. You're not amoeba
Ndak bisa membelah diri,, Jadi jangan memaksa buat menjalani dua agenda sekaligus kalau gak bisa. Walaupun bisa, yang pasti gak akan fokus.

4. Jangan ditunda
Kalau ada pekerjaan yang bisa kamu lakukan sekarang, kenapa harus nunggu besok? Iya kalo besoknya benar-benar gak ada sesuatu yang lebih penting. Menunda pekerjaan itu gak akan pernah menyelesaikan masalah.

5. Percaya pada the power of kepepet atau SKS (Sistem Kebut Semaleman)
 Kalau waktu anda benar-benar sedikit, jangan nyerah dulu. Percaya deh pasti bisa, malah kalau terhimpit itu otak kita bisa bekerja lebih dahsyat dari yang kita bayangin loh. Tapi ya kalau punya banyak waktu jangan sengaja dipepetin lah.

6. Jangan lupa sayangi dirimu
Sayangi dirimu dengan beristirahat di tengah kesibukan. Jangan sampai lupa istirahat, akhirnya malah sakit dan gak bisa ngapa-ngapain lagi.

Sumber : http://www.uzzyls.com/2013/04/cara-mengatur-waktu.html

Aplikasi Edit Gambar

01.GIMP

GIMP adalah aplikasi gratis dan opensource untuk mengedit photo/gambar/kesayanganmu atau membuat grafis mirip program adobephotoshop, software ini juga dapat kamu jadikan sebagai alat untuk desain website, edit photo prewedding, atau keperluan lainnya yang berhubungan dengan gambar, untuk teknik lengkap silahkan baca tutorialnya disini.http://www.gimp.org/tutorials/

02.Paint.NET

Paint.NET versi lain adobe photoshop namun gratis aplikasi ini bebas untuk didownload dan khusus untuk windows, Paint.NET memiliki tampilan mirip dengan adobe photoshop namun kemampuannya untuk urusan olah gambar dapat kamu andalkan kamu bisa coba Paint.NET sebagai alternatif adobephotoshop di komputermu.butuh NET framework 3.5 untuk dapat menggunakan Paint.NET

03.Photo Pos Pro

Satu lagi software alternatif aplikasi/program photoshop bernama Photo Pos Pro, tool dan tampilan mirip adobe photoshop
(layer,masking, pattern, brush) serta cocok dijadikan software design grafis pada komputer anda, mau edit photo/gambar/grafis, membersihkan photo,
 convert, mengecilkan ukuran atau juga scan pake Photo Pos Pro bisa.

04.Photobie

Photobie untuk kamu yang butuh software edit photo yang ringan dan mudah meski tidak selengkap GIMP , Photobie
cocok untuk editing photo kelas ringan, jika anda butuh software edit photo, melukis, animasi GIF, edit gambar untuk tutorial atau
kamu butuh screenshot tool Photobie memiliki fitur ini pada setiap instalasinya.

05. Firealpaca

Firealpaca adalah software photo editing dan painting gratis, software ini mirip dengan windows paintingnya windows yang dibekali kemampuan
photo editor seperti adobe photoshop atau Photo Pos Pro, walau tingkat editingnya tidak sehebat adobe photoshop rasanya software ini bisa menggantikan
windows painting dengan bonus editor photo.

Sumber : http://10file.com/software-image-photo-editor.htm

Software

Kata-kata software memang sering kita dengar dalam dunia pendidikan. Tapi kali ini kami akan coba menjelaskan pengertian Software.

Software merupakan komponen utama yang terdapat pada komputer, berfungsi dapat menjalankan suatu perintah yang dimasukkan kepada hardware artinya pengeksekusian dilakukan oleh software. Software sendiri sering disebut perangkat lunak, ada banyak software yang memiliki fungsi yang berbeda-beda.

Software terdiri dari beberapa kategori menurut sifatnya yaitu Adware, Breeware, Freeware, dan Shareware :

Adware adalah perangkat lunak atau program yang diberikan secara gratis tetapi disisipi iklan.

Breeware adalah program yang diberikan secara gratis dan dengan tujuan apapun. Si pembuat menginginkan keikhlasan memberikan sesuatu kepadanya (Pembuat).

Freeware adalah program yang diberikan secara gratis dan tanpa memberikan batas waktu tertentu.

Shareware adalah aplikasi yang diberikan trial (uji coba) artinya apabila waktu yang ditentukan telah habis maka si pengguna harus membeli lisensinya.

Sumber : http://technomu.blogspot.com/2013/04/pengertian-dan-jenis-jenis-software.html

Jenis Anti Virus

Antivirus berdasarkan penggunanya dibagi menjadi 2, yaitu :Home User dan Network /Corporate User. Untuk home user, antivirus berjalan seperti biasa. Untuk versi jaringan (network), antivirus dapat melakukan scan di komputer - komputer client dan network drive. Selain itu, proses update komputer client dalam jaringan tidak harus langsung dari Internet. Komputer client dapat melakukan upate langsung dari server jaringan.

Antivirus berdasarkan cara memperolehnya :
1. Free antivirus : anti virus yang diperoleh secara gratis
2. Trial antivirus : Anti virus yang diperoleh secara gratis namun diberi batasan waktu
3. Donation antivirus : Anti virus yang diperoleh dengan harus mendonasi
4. Paid antivirus : antivirus yang diperoleh dengan cara membeli


Sumber :http://id.wikipedia.org/wiki/Perangkat_lunak_antivirus

Perilaku Produsen

Sebelum kita tahu apa itu produsen kita harus tahu dulu apa sih itu produksi. Produksi merupakan suatu kegiatan yang dikerjakan untuk menambah nilai guna suatu benda atau menciptakan benda baru sehingga lebih bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan. Kegiatan menambah daya guna suatu benda tanpa mengubah bentuknya dinamakan produksi jasa. Sedangkan kegiatan menambah daya guna suatu benda dengan mengubah sifat dan bentuknya dinamakan produksi barang. Orang atau perusahaan yang menjalankan suatu proses produksi disebut Produsen.

Hak dan Kewajiban

       Sebelum kta mengetahui prilaku Prosuden ada baiknya kita mengetahui dulu apa sih hak dan kewajiban Produsen. Hak produsen antara lain :

       - Hak untuk menerima uang pembayaran sesuai dengan kesepakatan
       - Hak untuk menuntut konsumen apabila terjadi penipuan alat pembayaran
       - Hak untuk mendapatkan perlindungan hukum dan pembelaan apabila produk yang dijuak tidak terbukti berdampak negatif

Sedangkan kewajiban produsen antara lain :

   >>Memberikann informasi yang benar dan sesuai dengan keadaan produk
   >>Melayani konsumen dengan baik karena " Pembeli adalah Raja "
   >>Memberikan jaminan kepada konsumen bahwa produk yang ditawarkan merupakan produk yang aman dan layak untuk dikonsumsi
   >>Memberikan ganti rugi apabila produk yang dijual berdampak negatif bagi konsumen

Prilaku Produsen

        Perilaku produsen adalah kegiatan pengaturan produksi sehingga produk yang dihasilkan bermutu tinggi sehingga bisa di terima di masyarakat dan menghasilkan laba.
Seorang produsen mempunyai satu masalah pokok, yaitu bagaimana dengan sumber daya yang terbatas mereka mereka dapat mencapai hasil yang optimal atau keuntungan yang besar. Oleh karena itu laba adalah suatu ukuran keberhasilan bagi produsen. Seorang produsen dituntut untuk bisa membandingkan antara pengorbanan yang dilakukandengan hasil yang didapat. Berikut ini adalah beberapa contoh perilaku produsen:

 - Mencari keuntungan dengan pemakaian modal seminimal mungkin tapi dengan hasil semaksimal mungkin.
 - Mematok biaya produksi berdasarkan tingkat harga barang modal.
 - Member potongan harga kepada konsumen yang membeli produk dalam jumlah banyak.
 - Tidak hanya menghasilkan barang atau jasa yang sesuai kebutuhan, tetapi juga sesuai trend pasar saat ini.
 - Member diskon besar-besaran untuk produksi yang sudah lama mereka produksi.
 - Produsen juga mengadaptasi isu global atau keadaan sosial yang sedang terkenal saat itu untuk memasarkan barang atau jasa yang mereka jual.
 - Perilaku produsen dilakukan semata-mata agar tidak merugikan produsen namun juga tidak memberatkan konsumen. Dengan demikian daya konsumsi akan stabil karena antara konsumen maupun produsen sama-sama saling membutuhkan.

Perilaku produsen dalam kegiatan perekonomian :
   a. Bagi Masyarakat : Tanggung jawab sosial produsen kepada masyarakat.
   b. Bagi Pemerintah : Produsen merupakan partner untuk menjalankan tugas pemerintah dalam mewujudkan tatanan masyarakat.

Perilaku produsen dalam kegiatan produksi :
   a. Perencanaan : Faktual dan realistis, logis dan rasional, fleksibel, komitmen,komprehensi.
   b. Pengorganisasian : Dalam pengorganisasian ini rencana dilakukan dalam sebuah dengan cara mengkoordinasi.
   c. Pengarahan : Suatu cara agar produsen bisa melakukan rencana dengan baik atau rencana bsa terwujud.
   d. Pengendalian : Proses pengontrolan yang dilakukan oleh produsen.

Sumber :http://myleaf-clover.blogspot.com/2013/04/perilaku-produsen.html.

Mengatasi Stress

Meditasi

Banyak studi mengatakan bahwa meditasi adalah cara yang sangat efektif untuk meredakan dan mengurangi stress. Pengaturan pernafasan mempengaruhi pernafasan dan peredaran darah secara langsung, sehingga secara otomatis tubuh akan lebih rileks dan pikiran akan jauh lebih tenang.

Bahkan, dalam beberapa kasus, meditasi dapat membantu seseorang untuk mengendalikan nafsu makan, berhenti merokok, dan mengendalikan ketergantungan terhadap hal-hal yang merugikan (minuman keras, rokok, obat-obatan terlarang, dll).

Berolahraga teratur

Mereka yang melakukan olahraga setidaknya 30 - 45 menit setiap hari jauh lebih rileks dan tidak mudah stress ketimbang mereka yang enggan berolahraga. Olahraga teratur, semisal jogging, membantu memelihara kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah serta membantu mengontrol lemak (membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh).

Selain lebih rileks dan stress dapat dikontrol, olahraga juga sangat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Hang Out dengan teman

Sekalipun mungkin saat Anda merasa sedang stress Anda ingin sendiri, tepis hal tersebut dan berkumpullah dengan sahabat-sahabat yang selalu memberikan dukungan pada Anda. Membagikan beban pikiran dengan orang terdekat akan membuat bebannya lebih ringan. Selain itu, masukan-masukan dari mereka bisa jadi cukup membantu masalah Anda.

Para peneliti juga menemukan, bahwa mereka yang tidak mudah stress adalah mereka yang punya banyak teman dan dapat selalu berbagi cerita dengan sahabat-sahabatnya.

Sumber : http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/11873-tiga-cara-ampuh-mengatasi-stress-diri-sendiri.html